Equitazione e allenamento: l'esercizio quadrato

2024 Autore: Roxanne Bryan | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 10:16

Su cosa funziona l'esercizio quadrato?

Poche cose! L'esercizio quadrato funziona per convincere il tuo cavallo a rispettare la tua gamba esterna. Funziona anche girando tutto il tuo corpo guardando dove stai andando e usando le tue mani come unità per muovere le spalle del cavallo dove vuoi che si muovano.

Perché questo è importante?

Sottolineo ai miei cavalieri che dobbiamo cavalcare tutto il cavallo. Non puoi semplicemente guidare la testa. Dobbiamo cavalcare tutto il cavallo per tenerli dritti o per farli piegare! Non dimenticare mai che il motore del cavallo è nella parte posteriore! Se non si pedala tutto il cavallo, non si controlla il motore. Per me, questa è una cosa abbastanza grande!

Insegno ai miei piloti che c'è un tempo in cui usare le mani insieme come unità è il modo migliore per controllare le spalle e il front-end. A volte abbiamo bisogno di usare le nostre mani indipendentemente l'uno dall'altro per realizzare altre cose. Questo esercizio è un buon esercizio a tutto tondo che tocca queste cose. Puoi usarlo con qualsiasi rider di livello e trovare benefici.

Di che cosa hai bisogno?

Tutto ciò di cui hai bisogno per fare questo esercizio sono coni di traffico o qualcos'altro per tracciare un quadrato all'interno del tuo maneggio. Puoi usare standard di salto, barili, qualunque cosa tu abbia. Voglio solo che tu abbia un punto focale su cui concentrarti mentre vai in giro, per aiutarti a capire dove stai andando. Per non parlare, girando con tutto il tuo corpo.

Come si fa?

Dopo aver riscaldato il tuo cavallo e reagito alla tua gamba il più possibile, vai avanti e inizia a camminare intorno alla piazza. Assicurati di avere la posizione corretta della mano (linea dritta, gomito, mano a punta). Assicurati che le tue mani non siano nelle tue gambe. Le redini devono essere della stessa lunghezza e le tue mani devono stare davanti al tuo corpo, con i gomiti piegati e appoggiati ai tuoi fianchi. Se hai problemi a tenere le mani ferme, puoi persino provare a toccare leggermente i gomiti sul tuo corpo e tenerli lì per aiutarli a non muoversi troppo.

Ora stai camminando intorno alla piazza, mentre ti avvicini al primo cono (diciamo che stai andando a sinistra), voglio che guardi a sinistra, giri tutto il corpo a sinistra. Poi porterai entrambe le mani a sinistra mentre applichi la gamba esterna. Pensa che vuoi guidare il cavallo attorno al quadrato spingendolo con la gamba esterna, piuttosto che tirare con la tua parte interna.

Ogni volta che raggiungi un cono sul quadrato, ripeterai questo processo, incoraggiando il tuo cavallo a rispettare la tua gamba esterna (allontanandola). Girando tutto il tuo corpo, probabilmente non te ne rendi conto, ma stai cambiando le selle del sedile in sella e incoraggiando il tuo cavallo a girare.Il primo passo per trasformare tutto il tuo corpo sta girando e guardando dove stai andando (al prossimo cono sul quadrato).

I passi sono

Gira la testa e guarda a sinistra; gira anche tutto il corpo a sinistra in sella.

Dato che hai spostato tutto il tuo corpo, il tuo cavallo dovrebbe già sentire di più la tua gamba esterna. Il prossimo passo è spingere con la gamba esterna.

Infine, prendi entrambe le mani, verso l'alto e verso sinistra (verso l'interno), spostando le spalle verso sinistra mentre il tuo cavallo gira:

Guarda / gira tutto il tuo corpo.
Premi e tieni la gamba esterna per spingere il cavallo in giro.
Entrambe le mani verso l'interno per portare le spalle in giro.

Linee rette tra i coni

Vogliamo che le nostre linee tra i coni siano dritte. Se usiamo troppo la nostra mano interiore, causerà l'oscillazione della parte posteriore del cavallo e quindi dovremo correggere la nostra rettitudine, giusto in tempo per tornare indietro. L'obiettivo è cavalcare un quadrato attorno ai coni, incoraggiandoti a usare le mani per controllare le spalle. Ricordandoti le basi del guardare dove stai andando e girando tutto il tuo corpo.

Spingi il cavallo intorno alla figura del quadrato con la tua gamba esterna, piuttosto che tirarlo attorno con la tua parte interna. Saprai che stai facendo le virate correttamente in quanto diventa più facile e più facile stare dritto tra i coni.

Piccoli suggerimenti

Alcuni cavalli vorranno far cadere la loro spalla interna nel turno. In altre parole, li sentirai inclinati e in qualche modo in basso. Se il tuo cavallo è uno di questi cavalli, abbiamo una soluzione. Farai tutto lo stesso con questo esercizio, ad eccezione di una cosa: alzerai la mano sinistra sempre leggermente più in alto della destra. Quindi la tua mano sinistra sarà al garrese del cavallo, ma leggermente più alta della mano destra. Inoltre, ti concentrerai sul sollevare la spalla interna e allungare la gamba interna a lungo mentre ti giri.

Se porti un crop per questo esercizio, ti suggerirei di portarlo nella tua mano esterna se dovessi usarlo per aiutarti. Spero che tu tocchi il tuo cavallo con esso all'esterno e lui si muoverà nella direzione in cui vogliamo che vadano!

The Wrap Up

Ovviamente, voglio che tu faccia questo in entrambe le direzioni. Prendi nota di quale strada è più facile o più difficile.

Quando lo fai nel modo giusto, dovrebbe sentirti come se stessi spingendo il tuo cavallo verso l'esterno del quadrato piuttosto che trascinarlo all'interno. Dovrebbe anche sembrare di sollevare le spalle per effettuare i turni.

Il tuo cavallo dovrebbe sentirsi molto più dritto e connesso. Un sacco di volte, vedo i miei piloti guidati un po 'storti e incostanti che li lasciano con la testa del cavallo troppo lontana all'interno e le anche oscillano come se il cavallo fosse scollegato nel mezzo. Mantieni l'esercizio quadrato e non dovresti avere la sensazione che la parte anteriore del cavallo e il back end siano scollegati quasi altrettanto spesso.

Tutto sommato, questo è un buon esercizio per praticare mantenendo il cavallo dritto, in equilibrio e ascoltando la gamba esterna. È un buon promemoria anche per noi piloti che dobbiamo guidare tutto il cavallo e non solo la testa. Puoi cavalcare una buona piazza semplicemente tirando il tuo cavallo intorno con la tua mano interiore.

È più difficile di quanto sembri, provalo! Andrà bene per te e il tuo cavallo!